每天慢跑3公里能减肥吗
2021-09-12 1人回答
健康咨询描述：每天慢跑3公里能减肥吗
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
每天跑三公里当然是有助于体重减轻的，但同时要配合严格的饮食控制，如果每天坚持跑步，但是吃的东西更多，反而不利于减肥。单纯体力活动只能使体重轻度下降，要让消耗的热量多于吃进去的热量。锻炼身体一定要长期坚持，只有一年以上的运动才可以防止体重的反弹。锻炼身体也要结合自己的兴趣爱好，健康状况来选择。推荐有氧运动为主。
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2022-12-30 04:39
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