一周慢跑3次能减肥吗
2021-09-12 1人回答
健康咨询描述：一周慢跑3次能减肥吗
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
减肥每周跑步3次就可以，也可以根据自身的运动量增加或者减少次数。一旦开始跑步，就必须每天坚持，每天坚持跑步，45分钟以上，心率达到130次/分钟以上。跑步也需要注意姿势，正确的跑步姿势可以让减肥效果更好。
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2021-09-13 00:39
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