每晚坚持走路能减肥吗
2021-09-13 1人回答
健康咨询描述：每晚坚持走路能减肥吗
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
晚上走路减肥计划和饮食类型都是关键，想要脂肪快速分解，要尽可能的快走。一般的晚间锻炼建议是在5：00左右吃一些高蛋白、多纤维的食物，适量的碳水化合物。这样的饮食有利于更好地燃烧运动中的脂肪。如果在运动后，有饿的感觉，可以吃一些纤维食品，或者鸡肉蛋白等食物，不仅可以增加饱腹感，而且也不会导致卡路里摄入过多，可以让身体继续燃烧脂肪。
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2021-09-13 12:41
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