健身减肥后能喝酸奶吗
2021-09-13 1人回答
健康咨询描述：健身减肥后能喝酸奶吗
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
运动完可以喝酸奶，需要休息半小时后饮用。酸奶经人体吸收后形成碱性物质，可以中和运动后产生的乳酸等酸性物质，减轻运动后机体出现的酸痛感。酸奶中有大量的乳酸杆菌，属于肠道益生菌，可以调节肠道功能，有助于清除肠道内的废物，并且可加快脂类代谢物的排出，有利于运动后减轻体重。运动后休息半小时喝酸奶有利于酸奶的吸收，效果会更好。
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2021-09-13 15:08
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