每晚跑一小时能减肥吗
2021-09-13 1人回答
健康咨询描述：每晚跑一小时能减肥吗
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
当然可以减肥，因为运动可以称得上是最健康，最可靠的减肥方式。但是一定要坚持下去呀。因为跑步是有氧运动，但是短时间的冲刺跑则起不到减肥的效果，有规律的跑步，找到适合自己强度的锻炼方式，虽然短时间是看不出来效果的，所以每天的运动量至少连续半小时以上，坚持一个月就会有很明显的改善。
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