土豆怎样吃减肥效果好
2021-09-13 1人回答
健康咨询描述：土豆怎样吃减肥效果好
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
减肥不宜操之过急，需要循环渐进：控制饮食，减少主食，多吃瓜果蔬菜，避免营养不良；加强锻炼，加强热量消耗，减少脂肪堆积，需要多进行有氧运动，例如跑步、健身操等。要适当多吃青菜，如芹菜、菠菜、白菜、油菜、萝卜、黄瓜等，这些食物热量很低而且富含纤维素，可以产生饱腹感而且纤维素可以抑制脂肪吸收，有助于减肥。
投诉
2021-09-14 11:04
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