2021-09-14 1人回答
健康咨询描述:夜跑一个月每天一小时能减肥吗
满意答案
指导意见: 每天跑步一小时可以达到减肥减脂的作用,坚持1个月左右大概可以瘦5-8斤,坚持3个月左右会有一个稳定的效果。当然也因人而异,根据自身的年龄来安排运动。20-35岁左右身体健康,适合单纯每天跑步一小时。
取消确定