失眠吃什么食补呢？
2021-09-14 1人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠吃什么食补呢？
免费咨询
满意答案
-
- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
失眠在饮食方面的调理主要有:患者饮食要清淡为主，应该食用易消化的食物，并且避免油腻煎炸的食物，晚上不能吃得太饱。患者可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如说苹果橘子等，都有改善睡眠的效果。患者还可以适当的食用百合，山药以及大枣，黑芝麻，龙眼等等，这些食物也有助于睡眠的改善。另外每天睡前喝一杯温牛奶，保持良好的心情，也可以起到很好的辅助睡眠的作用。
投诉
2021-09-14 17:58
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识