土豆怎样吃才能减肥瘦身
2021-09-15 1人回答
健康咨询描述：土豆怎样吃才能减肥瘦身
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
一、将土豆作为主食食用，土豆的淀粉含量高，不能将其作为蔬菜来食用，应当作为主食的替代品，或者至少作为部分替代品来食用。二、选择口感相对比较脆的土豆，相比之下，口感软的土豆淀粉含量更高、热量更高，更容易导致体重增加。三、注意土豆的加工方式，避免使用油炸、油煎、烧烤等方式加工土豆，可以吃水煮土豆或者醋溜土豆，更有利于肥胖患者减肥。四、土豆不可以吃太多，应当将土豆所含的热量进入一天的总热量范围，避免总热量超标。
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2021-09-15 07:36
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