每天跑步45分钟能减肥吗
2021-09-15 1人回答
健康咨询描述：每天跑步45分钟能减肥吗
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满意答案
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院
指导意见：
每天跑步45分钟是可以达到减肥的目的的。在跑步的过程中，前半小时消耗的是体内的水分以及葡萄糖，在运动40分钟左右，体内的脂肪才会燃烧，因此，需要坚持40分钟到一小时左右的跑步，才能使体内堆积的脂肪尽快消耗，从而达到减肥的目的。
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