每天走两个小时能减肥吗
2021-09-15 1人回答
健康咨询描述：每天走两个小时能减肥吗
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
这两个时辰锻炼最好，减肥主要饮食少吃油腻油炸的食物，不能相提并论，你吃肉需要消化吸收剩余的营养才会转化成脂肪，一般一个成人消耗2400卡路里,大于2400卡路里才能起到减肥，这就需要专业的营养师跟随计算时间长了是会长一些肌肉的哦,所以才要拉伸，运动前后都要拉伸,活动开关节,韧带,防止肌肉肌肉酸痛,同时也避免一个肌肉增大，那锻炼的就是肌肉了。
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2021-09-15 13:47
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