每天慢跑三公里能减肥吗
2021-09-15 1人回答
健康咨询描述：每天慢跑三公里能减肥吗
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
每天跑3公里可以减肥，但是还需要严格控制日常的饮食，如果每天坚持跑步，但是摄入的饮食没有控制，这也会影响到减肥。单纯的体力活动只会使得体重轻度下降，要让消耗的热量直接超过于吃进去的热量，这才是关键，另外在锻炼身体时也必须要选择长时间的坚持，要想快速减肥还是要坚持一年以上。
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2021-09-16 00:18
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