每天跑步三公里能减肥吗
2021-09-17 2人回答
健康咨询描述：每天跑步三公里能减肥吗
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
每天跑步三公里能减肥的，可以促进新陈代谢，促进肠道蠕动，有一定的减肥作用。减肥除了运动，还需要饮食控制，尽量注意热量、脂肪的摄入，可以吃新鲜的蔬菜和粗粮。
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2021-09-17 13:32
其他答案 (1)
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
每天跑3公里是可以让体重更快下降的，坚持跑步可以更快消耗身体的热量，让脂肪更快的燃烧。但是如果只是单纯进行跑步，其他不做任何改变，饮食没有很好控制，甚至于经常性暴饮暴食，吃一些高热量的食物，这样减肥效果就不会很好了。想要真正瘦下来，关键还是要将运动和合理饮食结合在一起，这样可以实现快速减肥的目的。
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2021-09-17 14:47
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