怎样跑步能减肥腿不会变粗
2021-09-17 2人回答
健康咨询描述：怎样跑步能减肥腿不会变粗
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满意答案
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
跑步的方法不准确有时不但不会使腿变细，还很容易形成肌肉腿，让腿看起来很粗的样子。减肥腿主要是消耗腿部脂肪，脂肪的燃烧一般达到一定的运动量才会消耗。可以选择变速跑，一开始先慢慢的跑进行热身运动。
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2021-09-17 11:16
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
可以选择变速跑，一开始先慢慢的跑进行热身运动，之后提高两倍以上的速度，持续跑两分钟，然后在慢跑两分钟，如此反反复复有助于脂肪的燃烧。要注意，在跑步前要慢跑热身，跑步后进行拉伸运动。
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2021-09-17 12:04
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