2021-09-17 2人回答
性别:女
健康咨询描述:失眠者如何放松自己?
满意答案
病情分析:
你所说的失眠的患者想要放松自己的话,首先需要有一个良好规律,健康的生活作息习惯,其次。适度加强体育锻炼,培养些健康的兴趣爱好,多和周围人沟通交流倾诉,宣泄转移自身精力和注意力,必要时。需要到心理科进一步接受心理辅导,放松训练,等会有帮助。
其他答案 (1)
病情分析:
从你的描述知道,你想了解失眠方面的问题,引起失眠的原因有很多,如果出现失眠的现象,应该进行治疗和调节。
指导意见:
首先养成良好的生活习惯,作息要有规律,每天进行适量的运动,培养自己的兴趣爱好,睡前躺在床上可以听听轻音乐,让大脑和全身得到放松,把自己融入到音乐中去,坚持调节一定会有改变。