经常失眠想的特别多该怎么调理？
2021-09-17 2人回答
性别：女
健康咨询描述：经常失眠想的特别多该怎么调理？
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满意答案
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- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
经常失眠想的太多，最主要是避免白天过于情绪激动紧张或者过于疲劳，又能及时的调节情绪和放松，在入睡前可以做有规律的运动，比如推拿按摩静坐等等可以起到放松的作用，另外要养成良好的睡眠习惯，不要在傍晚以后做剧烈的运动，下午以后就要避免使用兴奋神经的药物，夏茶9咖啡，晚上不要过或者过饱，不要在床上看书，看电视等等
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2021-09-17 20:58
其他答案 (1)
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- 王珂 主治医师
- 咨询：34926人
病情分析：
经常失眠，可能因为焦虑情绪引起焦虑情绪可引起患者多思多虑，担心的事情比较多，调理的方法可以通过心理治疗，可以联系冥想练习法，观呼吸疗法改善
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2021-09-19 12:20
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