产后上身胖怎么减肥
2021-09-20 2人回答
健康咨询描述：产后上身胖怎么减肥
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满意答案
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- 姜静 副主任医师
- 咨询：6936人
病情分析：
产后身体肥胖的减肥，主要是通过饮食的方法和运动方法来进行减肥。
建议每天要进行一定强度的训练，包括有氧运动，像快步走、慢跑和一些抗阻力锻炼，仰卧起坐、俯卧撑等，可以锻炼肌肉的力量和协调性。在饮食方面，要想减肥主要是吃一些比较清淡的食物，包括新鲜的水果、蔬菜等，要尽量避免吃高热量的食物，比如油炸食品、熏制类食品、烧烤类食品等。要保证按时的睡眠，避免熬夜。
如果减肥效果不理想，可以在医生的指导下通过药物或者手术的方法干预减肥。
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2021-09-20 07:45
其他答案 (1)
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
首先，应该积极改善身体。产后塑身有助于产后减肥。适当的锻炼可以改善新陈代谢，促进健康。产妇口服减肥产品和保健品前必须了解成分，以避免对健康造成任何负面影响。此外，产后六个月是新妈妈减肥的黄金时间。通常建议在产后6-8周开始主动减肥。
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2021-09-20 09:13
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