夜宵不吃饱怎么减肥
2021-09-20 2人回答
健康咨询描述：夜宵不吃饱怎么减肥
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
首先想减肥是不能吃夜宵的，吃夜宵肯定会增加热量的摄入，对减肥影响非常大，其次建议晚餐要吃饱吃好也就是多吃粗纤维蔬菜，多吃优质蛋白，再加上少量的主食，这样如果蔬菜和蛋白吃的多的话，睡前就不会有饥饿感，也就尽量减少加餐的频率。
还有就是想减肥，一定要控制全天总的热量。不能吃甜食，不能喝饮料，尽量控制水果零食的摄入，而且三餐后要增加运动才能有效的减肥。如果实在睡前有饥饿感，可以吃二两左右的水果，或者黄瓜西红柿等等，尽量不要吃方便面，不要吃面包等饼干，等这些高碳水，这些会严重的影响影响体重。
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2021-09-20 12:31
其他答案 (1)
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- 孙珂 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
减肥期间一定要注意规律性的饮食，尽量不要吃宵夜，要注意健康的生活方式，早睡早起，营养物质合理均衡的摄入也要注意适当的增加运动量，帮助达到健康的减肥
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2021-09-20 12:11
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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