不是很胖的人该怎么减肥
2021-09-20 2人回答
健康咨询描述：不是很胖的人该怎么减肥
免费咨询
满意答案
-
- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
轻度偏胖的人减重是比较缓慢的，所以首先要有耐心其次要多考虑一些增肌减脂的方面的知识的学习，饮食上更重要的就是多吃蔬菜，多吃蛋白质，只有有充足的蛋白才能提高代谢率，其次就是严格限制主食的摄入量，少吃点主食才能有利于减重，最后就是尽量不吃零食，不吃甜食，不喝饮料，水果也要适当的限制
投诉
2021-09-20 22:44
其他答案 (1)
-
- 雷凌 主治医师
- 桂林市第二人民医院
病情分析：
不是特别胖的人，如果要进行减肥的话，可以用粥代替米饭，热量减半用粥代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让想减肥的你有充分的饱腹感。如果在饿的情况下可以吃一些蔬菜沙拉。也是可以多摄入蛋白类的食物。比如鸡蛋鸡肉等。
投诉
2021-09-20 23:00
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识