过了年长胖了要怎么减肥
2021-09-21 2人回答
健康咨询描述：过了年长胖了要怎么减肥
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满意答案
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- 王丽娟 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
那您这种情况已经长胖了，想减肥的情况下，不是说特别严重的肥胖，那就可以控制饮食，适当的锻炼，通过一些能量的代谢就能够造成一些减肥的效果，长期坚持一下就减肥成功。
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2021-09-21 14:17
其他答案 (1)
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
这种情况下，建议还是要饮食和运动相结合，调整好自己的饮食结构和生活作息，少吃一些高热量、高脂肪的食物，不建议采取节食的方式来达到减肥的效果，可以在饭前吃一点富含膳食纤维的食物，比如说燕麦片，可以增加饱腹感，减少主食的摄入，促进肠胃的蠕动，帮助消耗脂肪，晚上睡觉前不要吃的过饱，避免暴饮暴食，适当的增加运动。
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2021-09-21 14:45
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