喝酒长肉怎么减肥
2021-09-22 2人回答
健康咨询描述：喝酒长肉怎么减肥
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
建议尽量少喝酒或者不喝酒，在饮食上格外的控制一下！少吃甜品饮料油腻的食物，多参加一些户外运动每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于体重下降，减肥期间一定要管住嘴，迈开腿。
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2021-09-22 12:39
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
如果是因为喝酒而导致的肥胖，快速减肥的方法有如下几点：第一、先要杜绝饮酒，而且尽量不要喝啤酒。第二、每天坚持做一定的有氧运动，以每天有氧运动30-45分钟以上为宜，身体要能够达到出汗的情况，而且心率超过120次/分为正确的有氧运动方法。第三、在饮食上一定要低盐、低脂、低糖饮食，尽量少摄入高脂饮食，可以适当摄入鱼虾、蟹等优质蛋白，但是尽量不要摄入精制的米、面等主食。
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2021-09-22 10:00
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