有啥治疗失眠的方法吗？
2021-09-22 2人回答
性别：男
健康咨询描述：有啥治疗失眠的方法吗？
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满意答案
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- 王珂 主治医师
- 咨询：34926人
病情分析：
失眠如果不是特别严重的话，可以尝试进行观呼吸疗法，患者一般采用打坐的姿势。将注意力放在缓慢的呼吸上，感受在气道内的运行，每天坚持睡前，做30分钟左右，随后睡觉。
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2021-09-24 12:09
其他答案 (1)
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，治疗失眠的方法有很多，首先要确认您存在失眠的原因，才能对症解决问题，同时也可能与你精神压力过大，休息不好有关！
指导意见：
建议你先放松心情，不要强化问题，调整睡眠质量，试着热睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，调整生物钟，尽量不要熬夜，适当的进行户外活动，也可以到中医那喝些中药调理
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2021-09-23 00:18
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