60公斤的人怎么减肥
2021-09-23 2人回答
健康咨询描述：60公斤的人怎么减肥
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
建议饮食上忌油腻食物，少吃甜食，适当减少面食，多吃些蔬菜、水果、蛋清、瘦肉和鱼肉、豆制品和乳制品，饭后避免久坐，不要吃零食，适当运动，如有氧跑、健身操、羽毛球、篮球等。
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2021-09-23 21:04
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
你可以通过运动然后加饮食相结合的方式来进行减肥，效果是比较好的，平常的时候不要吃任何油腻的食物，不要吃任何油炸的食物，然后每天多吃新鲜的蔬菜和水果，但是饮食上也是需要做到营养均衡的，最好是荤素搭配一起吃比较好，可以通过跳绳跑步或者是游泳一个小时来进行燃脂。
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2021-09-23 19:30
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