不吃肉胖了怎么减肥
2021-09-23 2人回答
健康咨询描述：不吃肉胖了怎么减肥
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
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2021-09-23 21:39
其他答案 (1)
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
根据你的描述，这是和个人体质有关系鉴于你目前的情况，建议你早晨，中午正常饮食，晚上只吃蔬菜水果，不吃主食，另外晚上八点以后只喝白开水，最好再配合一些运动，比如跑步，游泳效果会更好些，祝你早日愿望成真！！
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2021-09-23 23:03
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