治疗失眠的瑜伽动作有哪些？
2021-09-24 2人回答
性别：女
健康咨询描述：治疗失眠的瑜伽动作有哪些？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
瑜伽哪一个动作对睡眠都会有一定的帮助，因为你练瑜伽以后是会使自己的心情舒畅，而且会有一定的疲劳，这些都会对睡眠。有一定的帮助，所以你有失眠的话可以练瑜伽，也可以做些其他的运动，但是有失眠，最好还是让睡眠科的医生实际的看一下，根据具体的情况来进行对症治疗，憋药的时候可以适当的吃一些治疗失眠的药物，自己要养成良好的休息睡眠规律。
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2021-09-26 07:18
其他答案 (1)
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- 李烨 二级心理咨询师
- 咨询：17002人
病情分析：
你好，这种情况可能存在睡眠质量问题，造成精神状态不佳，具体的情况应该到正规的医院检查一下，对症来解决，单纯通过瑜伽动作，未必会有效果！
指导意见：
建议您放松放松心情，不要给自己太大的压力，适当的进行户外活动，保证充足的睡眠休息，尝试在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练的方式来调整，白天可以进行适当的户外活动，慢慢看看效果
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2021-09-24 05:12
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