天天不吃水果怎么减肥
2021-09-25 2人回答
健康咨询描述：天天不吃水果怎么减肥
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
水果减肥的方法是每天只吃水果,直到吃饱为止,其余什么东西都不吃的减肥方法。适合减肥吃的水果有苹果、柠檬、菠萝、猕猴桃、香蕉、蓝莓、樱桃、石榴、葡萄、奇异果等水果,每餐多吃几种水果,以免营养单一。水果含有丰富的维生素、矿物质、纤维素,增加胃肠饱腹感
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2021-09-25 23:01
其他答案 (1)
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- 饶超峰 主治医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
天天吃水果不吃饭，是能起到减肥作用的，但长期坚持下去容易引起营养不良，使机体抵抗力下降，容易引发疾病的发生。平时要保证蛋白质，脂肪以及糖的正常摄入。如果身体肥胖，可以尽量减少脂肪以及高热量的食物摄入，如各种油炸食品，甜点，碳酸饮料，肥肉等。平时应该按时吃好早餐以及午餐，如果不按时吃早餐，也会引起身体发胖。可以在晚餐适量，吃些水果以及各种粗粮粥类，来代替主食，这种减肥方法是很好的。但平时最好还是应该通过参加体育锻炼，通过运动来减掉体内过多的脂肪，
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2021-09-26 07:06
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