运动减肥必须要出汗吗
2021-09-26 2人回答
健康咨询描述：运动减肥必须要出汗吗
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满意答案
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
运动减肥是肯定要出汗的，因为排汗是一种正常现象，因为只要运动量上来，就会出汗，表现得大汗淋漓，不要在意这些，锻炼完之后洗个澡，饮食上再加以控制，就会有更好的减肥效果。
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2021-09-26 12:11
其他答案 (1)
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
。运动后身体微汗，这是最适合的运动强度。如果是健康人运动时候的心率达到170减年龄，通常就可以达到运动量了。
无论采取什么运动方式，都要达到运动量，要至少坚持45分钟以上才可以。适当的体育活动不仅可以减脂瘦身，而且还可以增加心肺功能。
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2021-09-26 12:49
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