是不是运动减肥必须要出汗
2018-11-15 2人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：是不是运动减肥必须要出汗？不出汗是不是就白运动了？
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满意答案
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- 胡莉萍 副主任医师
- 太原西山医院
病情分析：
你好很高兴为你服务,只要是有氧运动就能减肥,必须满足三个条件就是有效果的有氧运动。必须有大肌肉群参与的运动。持续时间应该达到20分钟以上。
心率应该达到最大心率的65%-75%
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2018-11-15 12:09
其他答案 (1)
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- 张名扬 主治医师
- 咨询：6553人
病情分析：
其实出汗并不一定代表的能量消耗大，减肥更重要的是有氧运动，一般来说需要持续时间相对长一点，比如说慢跑的话要三十分钟左右才能够达到有氧运动的要求。
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2018-11-15 12:10
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