怎样跑步减肥不长肌肉
2021-09-27 2人回答
健康咨询描述：怎样跑步减肥不长肌肉
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
跑步减肥先拉筋才不会长肌肉，跑步前注意不能空腹也不要饱腹，跑步完后半个小时之后才可以进餐，跑完步后这样不长肌肉，可以把脚放在高台上，身子往下压，腿会出现酸痛感，还可以上下蹲，踢腿等简单的动作来放松自己，也可以通过饮食来进行减肥。
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2021-09-27 09:29
其他答案 (1)
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- 王丽娟 主治医师
- 淄博市第一医院
病情分析：
如果你跑步减肥不长肌肉的话，那你就是说要控制饮食，然后跑步锻炼，并不是说你这个情况一定能够达到减肥，只是控制一下饮食量，达到一些减肥的效果，长期坚持肯定会有这个效果。
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2021-09-27 09:16
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