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想减肥成功怎么做

2021-09-27 2人回答

健康咨询描述：想减肥成功怎么做

满意答案

病情分析：
减肥要从多方面开始，首先要管住嘴，不要吃油炸，煎烤，油腻的食物。含有高脂肪，高热量的食物。零食，碳酸饮料，奶茶也要少喝或者不喝。晚上八点以后就不要再吃东西了。可以多喝水。另外要加强每天运动，游泳和跳绳是最有效的减肥方法。想要减肥成功一定要做到坚持。

投诉 2021-09-27 09:23

其他答案 (1)

病情分析：
在饮食和生活中必须根据自己的工作量和活动量出入。在生活中不能吃高热量的食物。减肥时，必须隔离高糖、高脂肪、高碳水化合物、高油等食品。也可以吃消瘦的食物，如苦瓜、丝瓜、冬瓜等食品，不仅清淡干净，而且富含长纤维，有助于胃肠产生饱腹感，这对减肥有一定的效果。

投诉 2021-09-27 09:36

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