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怎样避免节食减肥反弹

2021-09-28 3人回答

健康咨询描述：怎样避免节食减肥反弹

满意答案

病情分析：
想避免节食减肥反弹，你就首先应该控制好自己的饮食结构，节食只是一方面更注重的是需要饮食结构的调整，饮食上应该以蔬菜搭配上粗粮为主，每顿饭吃到七分饱，节食的话并不代表说只是很少，而是说吃到一个合适的量，然后的话每天进行有氧运动增加身体代谢消耗，坚持下这两个习惯就能够避免反弹。

投诉 2021-09-28 09:28

其他答案 (2)

指导意见：
节食减肥避免反弹的方法通常是没有的，一旦终止就会出现反弹的情况，长时间的节食还会出现营养不良，所以想要快速的达到减肥的效果，而且还不需要节食，可以在正规医院通过注射瘦身针或者是局部吸脂的方式进行改善，都能达到减肥的效果。

投诉 2021-09-28 10:51

病情分析：
在严格控制饮食的情况下，还要进行长期的运动锻炼，通过运动才能够有效减肥，比如可以跑步，跳绳，减肥操，健美操，游泳，这些都是比较好的有氧运动，通过运动，不但能够减肥，还能够增强身体的免疫力。

投诉 2021-09-28 09:44

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