早上怎样跑才减肥效果
2021-09-28 2人回答
健康咨询描述：早上怎样跑才减肥效果
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
早上可以空腹跑步，有助于体重下降。减肥期间，空腹跑步可以促进新陈代谢，促进体内脂肪的燃烧。同时还需要控制饮食，尽量吃低脂、低热量的食物，吃一些富含蛋白质、维生素的食物。
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2021-09-28 12:35
其他答案 (1)
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
进食早餐后的餐后运动为主，会选择有氧运动，比如最常见的兵乓球、快走、慢跑、游泳、太极拳等方式。在早上进行运动的时候还要尽量避免在树林、花丛中进行运动，植物的光合作用是在晚上吐出二氧化碳，在清晨比较早的时候去这些地方，我们吸到的并不是氧气，而是二氧化碳。
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2021-09-28 10:23
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