怎样减肥快速又不反弹
2021-09-30 2人回答
健康咨询描述：怎样减肥快速又不反弹
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满意答案
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
控制饮食、加强体育锻炼。每天要控制摄入量，每餐不能吃太饱、油腻，脂肪含量多、热量高等食物也要控制，尽量少吃或不吃，适当多吃水果、蔬菜，补充维生素及膳食纤维摄入。
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2021-09-30 10:13
其他答案 (1)
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
想减肥快速又不反弹，就需要你养成良好的习惯，这个习惯从两方面做起，一个是饮食习惯，一个是运动习惯及饮食习惯上应该做到低盐低脂，少食多餐，多吃蔬菜和粗粮，运动习惯的话，是每天应该坚持半个小时以上的有氧运动增加身体代谢消耗量。
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2021-09-30 11:07
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