瑜伽有助于减肥瘦身吗

指导意见：
瑜伽可以减肥。瑜伽这个运动虽然代谢脂肪的效率比较低，但是如果坚持的话还是会收到减肥的效果。个人建议瑜伽可以在午饭时间进行，也就是说中午可以少吃蔬菜，饭后半个小时以后可以进行瑜伽活动，每次时间为1-2小时，以微微汗出为止。通过瑜伽运动可以疏通经络，对于气滞、食滞的肥胖患者效果很好。瑜伽可以调节胃肠功能，使体内的毒素能够尽快排泄出体外。瑜伽属于有氧运动，对于减肥效果还是可以肯定的，只是要坚持一定的时间，而且还要控制饮食。

病情分析：
练习瑜伽是能够起到一定的减肥作用，但是在练习瑜伽的同时，更主要的是控制好自己的每餐饮食总量，每餐一定要吃到七八分饱为止，避免暴饮暴食，也不能隔餐进行减肥，减肥最主要是在确保营养均衡的同时进行有效减肥。