2021-11-12 2人回答
健康咨询描述:什么豆有助于减肥瘦身
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病情分析:
红豆包含大量营养素,包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E钙钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。红豆具有利水去肿的功效,陈皮可帮助消化、宣通五脏,与红豆一起煮水喝,能减肥消肿,建议每日餐后饮用,2星期便见效
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病情分析:
如果想要减肥瘦身,光靠去吃某一种食品是达不到减肥的效果的,减肥既需要营养均衡,也需要控制总热量,一般建议减肥,不要暴饮暴食,要以五谷杂粮为主食,多吃蔬菜和水果,另外一定要增加体育锻炼,建议每天30分钟以上的有氧运动,长期的坚持才能够达到减肥的效果。