怎样运动有助于减肥瘦身
2021-11-05 2人回答
健康咨询描述：怎样运动有助于减肥瘦身
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满意答案
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- 王丽 主治医师
- 萍乡市第二人民医院
病情分析：
运动减肥可以通过锻炼燃烧卡路里，减轻身体里卡路里的数量，可以让人体保持动力，有助于管理机体健康状况，减轻压力，提高个人耐力。具体的方法包括以下几点：1、把个人生活运动建立在常规计划中，利用生活中的小细节进行运动减肥，如在工作中用走楼梯代替乘电梯，在家里可以多做家务。2、减少久坐不动的频率，可以帮助减肥，有效燃烧身体内多余脂肪。3、在走路减肥中，注重距离而非速度，经常佩戴计步器可测量每日步数，在日常生活中找到添加步数的方式。4、在运动前后注意保护身体，运动后多喝水，防止脱水
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2021-11-05 15:41
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
通过有氧运动是能够有效减肥的，贵在坚持，只要每天坚持一个小时左右的有氧运动，减肥的效果一定很明显有效，而且不反弹。同时在饮食上一定要控制好饮食的总量，避免暴饮暴食。
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2021-11-05 15:24
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