男生哑铃怎么减肥
2021-09-30 2人回答
健康咨询描述：男生哑铃怎么减肥
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
双臂哑铃弯举减肥
1.两脚自然开立，两手各握一哑铃置于大腿前，掌心向后。
2.两手腕内旋90度，同时屈肘弯举，直至哑铃触及肩头，接着还原至起始位置。
仰卧推举哑铃法
1.仰卧在长凳上，两手各握一哑铃，两肘弯曲，两肩外展，掌心相对。
2.两手将哑铃缓缓向上推起，同时，腕关节外旋，直至两前臂感到吃力。稍后，还原至起始位置。
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2021-10-01 06:04
其他答案 (1)
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- 童海涛 主治医师
- 安徽省第二人民医院
病情分析：
使用哑铃减肥的时候可以采取双手握住哑铃向上举，与地面垂直面，下半身伸直，用腰部和上臂的力量旋转身体，如此重复动作。这些都有利于收紧腹部肌肉，减少腹部脂肪。还要通过散步、慢跑、骑自行车等减肥的运动，而且需要配合节食的方法，缺一不可。
投诉
2021-09-30 20:00
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