2021-09-30 1人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:晚上关灯上床后,一直睡不着,脑子里一直想事,还多梦,我住宿舍,外面有时候挺吵的,我昨天晚上9点50上床的结果11点我还没睡着,就在一直想事,这几天压力也挺大的,今天早晨5点起来的时候,脑子非常清楚,以前几天早晨都是睡的很沉,但又必须起,脑子不怎么清晰,多梦加失眠持续了差不多四五天了吧。
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病情分析:
失眠,晚上睡不着觉。那我一直在思考。这种情况应该养成故事方面的良好习惯,不应该胡思乱想。睡前可以听听轻音乐,舒缓情绪,帮助睡眠。也可以喝杯温热的牛奶。洗个热水澡。