怎样在最短的时间减肥
2021-10-02 2人回答
健康咨询描述：怎样在最短的时间减肥
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满意答案
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
对减肥最有效的运动就是有氧运动，如慢跑，爬山，快步走球类运动游泳等每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快或流汗程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。
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2021-10-02 15:15
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
对减肥最有效的运动就是有氧运动，如慢跑，爬山，快步走球类运动游泳等每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快或流汗程度，这些都是有氧运动减肥的范畴，有氧运动减肥可以提高人体的新陈代谢率，但效果不时间短，所以最重要的是要持之以恒，比较肥胖的人，可以逐渐加大运动量，减肥期间可以配合使用效果显著减肥产品。
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2021-10-02 16:44
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