怎么吃东西能减肥
2021-10-03 2人回答
健康咨询描述：怎么吃东西能减肥
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满意答案
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- 姜静 副主任医师
- 咨询：6936人
病情分析：
平时主要是做好饮食方面的调理，才能够达到有效的减肥的作用，饮食上尽量少量多餐，不要暴饮暴食。同时还是要控制好饮食的总量，一般每顿饭只能吃四五分饱，同时还是需要控制好总热量的情况。尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，相对热量比较低，不要吃一些油炸的食物，相对热量比较高。做好饮食调理的同时，还是需要加强一些运动锻炼，必须达到合理的配合，才会达到有效的减肥。
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2021-10-03 10:41
其他答案 (1)
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- 张传英 主治医师
- 天津市武清区中医医院
病情分析：
吃东西的话，需要注意食材及烹饪方式是菜花多，以蔬菜搭配上粗粮以及适当蛋白质含量丰富的食物，比如说鸡肉鱼肉牛肉等等，然后烹饪方式的话尽量选择清蒸，这样的话既能够补充营养而且热量较低。
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2021-10-03 10:15
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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