怎样断食又健康又减肥
2021-10-03 2人回答
健康咨询描述：怎样断食又健康又减肥
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满意答案
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- 姜静 副主任医师
- 咨询：6936人
病情分析：
首先，大家要注意选择合适的轻断食时间，轻断食减肥法可以帮助大家减肥，但是这种方法一定要科学运用，建议大家一周只要抽出两天的时间来轻断食，因为这种方法不可以长时间坚持，否则对健康不利，但是减肥的朋友们要注意，其他时间不要吃高热量的食物或者高糖分的东西，少吃多餐，而在这轻断食减肥法两天之内，除了燕麦粥、鸡蛋和各种蔬菜水果，其他的都不要吃，也可以弄成蔬菜汁来饮用。
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2021-10-03 15:55
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
我们可以把每个月的头两天坚持一年，大家就可以成功的瘦下来。在断食的前一天，我们把饮食减到平常的一半。在断食的第一天里也是把饮食减到平常一半。断食后的第二天正当平常的3/4。
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2021-10-03 13:51
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