青少年睡眠时间是多少
2021-10-05 2人回答
性别：女
健康咨询描述：青少年睡眠时间是多少
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
青少年的睡眠时间应该保证7到8小时的睡眠时间。平时要养成定时睡眠的良好习惯，不要熬夜，不要总看手机和电视。平时要加强体育锻炼，提高自身的体质。
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2021-10-06 16:05
其他答案 (1)
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- 刘秀梅 二级心理咨询师
- 咨询：18620人
病情分析：
你好，目前对于各年龄层次的人群睡眠时间建议，青少年的睡眠时间以每天为8-10个小时比较合适，而且要尽量在晚上10点以前就要进入睡眠。
指导意见：
青少年应该每天保持睡眠时间的同时还要注意睡眠的质量。其中深睡眠要超过6个小时，而且睡眠要尽量小于4个小时，这样才能保质保量。
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2021-10-05 21:37
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