连续失眠两天了，不知道该怎么办

病情分析：
你最近连续两天晚上睡不着觉，睁眼睛到天亮，感觉心慌意乱胡思乱想，这种情况很可能是焦虑引起的失眠。

指导意见：
引起失眠的原因有很多，包括身体因素、心理因素、外界环境等。大部分四面都是和精神心理因素有关。短时间是面对身体不会造成明显影响，对于失眠的担心会造成失眠更严重，你越是想睡觉越睡不着。主要是有些紧张不放松。这种情况可以看医院睡眠科或精神心理科医生，吃些药调整。并注意让自己保持放松，可以静静的躺着，告诉自己闭目养神也是休息。

病情分析：
你好，从你的叙述中得到你的情况，因为连续失眠两天了，导致自己感觉心烦意乱。

指导意见：
不知道两天前在你的工作学习和生活中有没有发生过什么事情。如果你觉得确实是两天不睡觉，那是需要看看精神心理医生的，可以配合镇静药物治疗。如果人三天不睡觉就会出现精神疾病的，最好做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，上床后不要看手机，不要看电视，可以做做深呼吸放松，对睡眠都会有帮助的。