有什么方法缓解考前焦虑症吗

病情分析：
在此之前你可能已经考过几次了，分数应该差的一次比一次小，或者说是总的来说差别不大，所以始终是抱着希望的，因为这毕竟关系到今后的前程问题。可以这么讲，考上之后一切问题都迎刃而解，所以你给了自己很大的压力。

指导意见：
第1个晚上要吃清淡的食品，第2个就是要深呼吸，第3个可以用左手掐着右手的手指提醒自己放松下来，第4个可以把两只拳头紧紧的握在一起，然后随着呼气放出去。反复的做几次会有很好的效果

病情分析：
你好，从你的这种情况叙述来看，存在一定的考前焦虑症状，由于对考试，过分的在意，敏感加重了问题，引起的一系列躯体不适

指导意见：
建议您放松放松心情，不要给自己太大的压力，调整睡眠质量，可以尝试出现这种焦虑情绪时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，并给自己积极的暗示和鼓励，都有助于状态的改善