2021-10-20 2人回答
性别:女
健康咨询描述:患有失眠症后日常生活应注意哪些
满意答案
病情分析:
失眠症患者,午睡时间不要过长,最好不要超过一个小时,晚上睡觉之前不要和浓茶或咖啡,这样会使人精神兴奋,睡前用热水泡脚,也可以听听音乐,听听广播,促进睡眠。
其他答案 (1)
病情分析:
失眠是由多种原因引起的,比如躯体不适,情绪方面的问题像焦虑抑郁,紧张,工作压力大,人际关系紧张等等
指导意见:
您这种情况建议您平常一定要规律作息,晚上睡觉的时候可以听听音乐跟随着音乐的旋律做做深呼吸,慢慢进入睡眠状态,必要的时候可以去医院的精神心理科找医生给您开些药物辅助治疗