失眠如何调整
2021-10-23 2人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠如何调整
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满意答案
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- 侯婷婷 主治医师
- 咨询：3792人
病情分析：
失眠的患者建议每天晚上睡觉之前用温开水泡泡脚，然后保持一个积极乐观的心态，多和朋友'同学沟通交流。如果症状比较明显的患者是需要口服镇静安神类的药物，比如百乐眠胶囊。
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2021-10-23 17:13
其他答案 (1)
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- 马翀宇 二级心理咨询师
- 咨询：30581人
病情分析：
失眠的调动至身体方面的调整方面是精神方面的调整出于缓解紧张和焦虑感开心的事尽量的让自己放松下来
指导意见：
平时可以多做做运动锻炼身体可以释放压力，也可以提高身体的代谢，另外平时晚上睡觉前不要吃得太多，可以用热水泡泡脚，尽量的听听音乐和小说
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2021-10-23 12:35
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