失眠的人如何提高睡眠质量？
2021-10-23 2人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠的人如何提高睡眠质量？
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满意答案
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- 王珂 主治医师
- 咨询：34926人
病情分析：
失眠的人提高睡眠质量的方法推荐可以尝试观呼吸疗法，另外还可以在心理医生的指导下应用放松疗法，音乐疗法，冥想疗法，比较严重的失眠则需要应用，具有安眠效果的抗焦虑药治疗
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2021-10-23 20:29
其他答案 (1)
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- 解昌国 主任医师
- 咨询：65021人
病情分析：
失眠是常见的睡眠障碍，例如入睡困难早醒。多数存在一定的精神心理因素，例如压力或者是不良情绪的影响，有些可能存在一定的不良睡眠习惯。对于失眠患者，需要保持一个平常的心态，正确认识睡眠和失眠，睡眠需要顺其自然，平时多运动可以缓解焦虑，改善睡眠质量。严重者可以在医生的指导下服用一下助眠的药物。
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2021-10-23 20:12
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