什么有助于睡眠？
2021-10-26 2人回答
性别：男
健康咨询描述：什么有助于睡眠？
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满意答案
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- 侯婷婷 主治医师
- 咨询：3792人
病情分析：
睡觉之前可以用温开水泡泡脚，睡觉之前可以听听轻音乐，睡觉之前不能吃东西，这些都是有助于睡眠的，而且睡觉前一两个小时可以适当的做一些户外的运动。睡觉之前要保持心情的愉悦。
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2021-10-26 16:38
其他答案 (1)
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- 蔡雪梅 二级心理咨询师
- 咨询：5783人
病情分析：
失眠是由多种原因引起的，比如焦虑，抑郁，紧张，恐惧等等，还有可能是躯体方面的问题，同时也包括药物的作用
指导意见：
所以您目前这种状况，建议你仔细的寻找一下原因，看看具体发生了什么，让你出现目前这种状况，然后有针对性的做以调整，同时晚上睡觉的时候当有困意的时候再上床，如果不困的话可以做做深呼吸听听音乐，跟随着音乐的旋律慢慢进入睡眠状态，必要的时候可以去医院找医生开些药物辅助睡眠
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2021-10-26 15:51
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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