失眠多梦如何预防？
2021-10-28 2人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠多梦如何预防？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
失眠多梦是多种原因造成的，建议找到具体的病因，然后对症治疗，平时要放松心情，不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠。
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2021-10-30 12:22
其他答案 (1)
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- 赵建玲 二级心理咨询师
- 咨询：16088人
病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，对于有多梦睡眠障碍的患者，如何预防？最主要的是规律作息松心情
指导意见：
在日常生活中，一定要养成良好的作息习惯，每天晚上的十点，11点准时上床睡觉，而且在睡觉之前一定要放松心情，避免心情方面的激动，以及和一些喝兴奋性的饮料，一辛辣刺激性的食物
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2021-10-28 07:12
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