2021-11-04 3人回答
健康咨询描述:瘦身减肥晚上吃什么
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病情分析:
减肥瘦身晚上可以吃一些热量比较低的蔬菜和水果例如苹果,苹果含纤维素,饱腹感比较强,可以适当的吃一些热量比较低的主食,有红薯,糙米,燕麦,玉米,薏米,荞麦等。适当的多喝温开水,水是新陈代谢不可缺少的,帮助人体排出废物以及毒素,可以多吃一些果蔬菌类
其他答案 (2)
病情分析:
晚上尽量多吃一点新鲜水果蔬菜,进食容易消化的食物,主食少吃尤其是面粉食品要少吃,晚上8点以后最好不要吃任何东西,饭后进行适当的有氧运动。
病情分析:
在减肥的过程中,一定要控制好饮食的总量,一般每餐吃到七八分饱为止,更主要的是坚持运动锻炼,可以选择快走,慢跑,跳绳,游泳,练习瑜伽等一些有氧运动,通过运动是能够有效减肥的。